Sin lugar a dudas, este 6º Congreso de Barcelona tuvo un fuerte impacto emocional . El nivel de alegría y positividad era evidente en todos los que se habían visto, físicamente por última vez, en Kioto de 2019.

La energía de un Congreso Mundial debe experimentarse para poder comprenderse. Es un lugar en el que se cultivan amistades y colaboraciones entre personas con la enfermedad de Párkinson y sus seres queridos, junto a investigadores, neurólogos y profesionales de la salud.

Hay muchas formas de describir esta experiencia: poderosa, energética, abrumadora…Tanta gente, tanta información durante 3 días, es como ser un niño en una tienda de dulces. Las personas con Párkinson que habían recibido el diagnóstico recientemente estaban a la expectativa, algo asustados, como yo estaba en Kioto en 2019. De hecho, una mujer a la que ahora llamo amiga, Carolyn Grafton, a quien conocí con su esposo, Bob Pearson, un veterano que vive con EP, me dijo las palabras exactas: «Recuerdo que eras como un conejo frente a los faros, pero mira lo lejos que has llegado hoy».

Fue tranquilizador sentir cómo los aprendizajes de Kioto estaban surtiendo efecto. Salí de ese Congreso con mis propios aprendizajes y éstos formaron mi conjunto de herramientas de DP durante los últimos 4 años. El impacto que tuvo el WPC me impulsó a postularme para convertirme en Embajador del WPC en Barcelona. Estaba motivada y llena de energía.

Pero al finalizar este Congreso me sentía agotada, apática, llena de emociones y recuerdos. Me ha costado procesar lo que acababa de experimentar. Enseguida me di cuenta de que lo que experimentaba eran síntomas de síndrome de abstinencia.

La intensidad de las vivencias y los abrazos aumentaron los niveles de dopamina y oxitocina. Pero, de repente, volvía a estar sola y sentí que mi cuerpo y mi mente se desplomaban.

Compartí en Twitter mi experiencia y descubrí que otras persona referían esta misma sensación. Jhonny Acheson, un médico enfermo de párkinson, compartió un artículo en el que describía cómo superar la depresión posterior al evento https://speakerhubhq.medium.com/7-practical-ways-to-battle-the-post-event-blues-8600fa62351b .

Puntos claves

Actitud de Gratitud por lo que acabamos de experimentar y lo que tenemos en nuestras vidas. Puede ayudar a cambiar los pensamientos negativos por otros más positivos, ayudando a eliminar la apatía. El autor sugiere “escribir un resumen de todo lo que salió bien y cómo está agradecido por todos y todo lo que ayudó a que el evento fuera un éxito”.
Recupérate, relájate y prémiate después de una experiencia intensa. Trátese amablemente, descanse más, relájese, descanse. Prémiate por ser lo suficientemente valiente como para asistir por primera vez o por presentar tu primer póster o charla.
Conéctate con tus amigos y familiares después de estar fuera. Los autores sugieren: “Si bien es posible que tus amigos no entiendan por qué te sientes mal después del evento, hablar de ello puede ayudar a aliviar parte del estrés”.
Vuelva a introducir la rutina por sí mismo. “Tal vez hizo menos ejercicio, se quedó despierto hasta tarde o tuvo que viajar más de lo habitual, a través de diferentes zonas horarias; puede sentirse como una montaña rusa mental y física. Vuelve a los hábitos del día a día que funcionan bien para tu cuerpo y tu mente”. Vuelva a dormir bien y organice su comida para que pueda comer bien, hacer ejercicio suavemente.
Fíjate nuevas metas . “Muchas personas que sufren de tristeza posterior al evento tienen una sensación de falta de propósito o de apatía después de que el evento ha pasado. Vuelva a poner el propósito en escena al establecer metas: mirar hacia lo que quiere en el futuro puede motivarlo a dejar la tristeza en la acera”. Escriba sus pensamientos en lugar de que se arremolinen en su cabeza haciéndolos más difíciles de procesar.
Comentarios sobre su experiencia. Escriba un diario sobre su propia experiencia, pero también para el beneficio de otros en la comunidad, ya sea la comunidad defensora, investigadora o de atención médica. Comuníquese con aquellos con los que se conectó para cultivar amistades y ver qué colaboraciones pueden ocurrir que puedan beneficiar a la comunidad.
Avance. Al escribir en un diario, puede procesar lo que le abrume, coger lo que necesite para seguir y comenzar a ver sus próximos pasos no solo para usted, sino también para cómo podría beneficiar a la comunidad en el futuro. https://www.pmdalliance.org/sabes/

Una semana después, paseé por la naturaleza con mi perro, conecté con mi marido y mis hijos, compartí la experiencia con mis amigos, dormí más, comí y me hidraté bien. Volví a mi casa y a mi rutina de ejercicios.

He reflexionado sobre lo que fue una enorme inyección de dopamina al asistir al Congreso en Barcelona, pero puedo estar segura de que lo superé. Depende de mí seguir aumentando mi dopamina manteniendo una actitud de gratitud por lo que acabo de experimentar y por todas las personas con las que pude contactar en él. Ya no me siento apática, sino más bien lista para lo que puedo hacer hoy por un mañana mejor para mí y mi familia, pero también para la comunidad de PD.

Gracias a la Coalición Mundial contra el Parkinson por dirigir el WPC y a Eli Pollard , su personal y a todos los maravillosos voluntarios que continúan haciendo realidad esta magia. ¡Nos vemos en el próximo WPC!

Richelle Flanagan es embajadora de WPC, dietista registrada y cofundadora de My Moves Matter.